Fargerik frokost med smoothier & juice
Oppskrifter & tips
Miks en fargerik frokost
Enten det er et nyttårsforsett eller du bare har lyst på noe fargerikt, fullt av vitaminer, er smoothier en fantastisk måte å starte dagen på. Her finner du fem enkle og gode oppskrifter på smoothier og juice. Husk at når du lager din egen juice eller smoothie, smaker de aller best når de serveres med en gang.
Utvalgte blendere & juicemaskiner
Gulrot- og eplejuice
2 glass
4 dl vann
2 gulrøtter
1 utkjernet eple
Et par cm frisk ingefær
2 gulrøtter
1 utkjernet eple
Et par cm frisk ingefær
Legg alle ingrediensene i en høyhastighetsblender og miks. For å få en ordentlig kald juice kan du mikse ned en neve isbiter.
Superboosteren
2 glass
2 dl granateplejuice
100 g fryste blåbær
1 pakke acai-puré
1 banan
½ avokado
100 g fryste blåbær
1 pakke acai-puré
1 banan
½ avokado
Bland sammen superingrediensene i en kraftfull blender og start dagen med et smil! Hvis du vil kan du slenge oppi avokadokjernen i smoothien – den er også full av næringsstoffer.
Lean green kale machine
2 glass
4 dl mandelmelk
Et par, tre, grønnkålsblader
1 banan (gjerne fryst)
En stor klikk mandelsmør
ev. en daddel
Et par, tre, grønnkålsblader
1 banan (gjerne fryst)
En stor klikk mandelsmør
ev. en daddel
Miks alle ingrediensene i en kraftfull blender. Liker du litt søtere smoothier kan du ta oppi en daddel.
Mango-mejan
2 glass
1 mango (fersk eller fryst)
1,5 dl yoghurt (gjerne gresk)
1 banan (fersk eller fryst)
En bit frisk gurkemeje
Appelsinjuice
Vanlijeekstrakt
Bland alle ingrediensene og smak av med noen dråper vaniljeekstrakt. Visste du forresten at gurkmeje er en antiinflammatorisk urt? En skikkelig dunderkur rett og slett!
1,5 dl yoghurt (gjerne gresk)
1 banan (fersk eller fryst)
En bit frisk gurkemeje
Appelsinjuice
Vanlijeekstrakt
Bland alle ingrediensene og smak av med noen dråper vaniljeekstrakt. Visste du forresten at gurkmeje er en antiinflammatorisk urt? En skikkelig dunderkur rett og slett!
Rosa drømmer
2 glass
2 dl valfrig melk
1 kokt, skrellet og kald rødbet
2 never jordbær og bringebær
1 dl appelsinjuice
evt. litt honning
1 kokt, skrellet og kald rødbet
2 never jordbær og bringebær
1 dl appelsinjuice
evt. litt honning
Miks sammen alle ingrediensene.
Tips! Orker du ikke koke en egen rødbet? Kjøp ferdigkokte. Saften kan dessuten mikses ned for å gi smoothien en mer intensiv rosa farge.
Tips! Orker du ikke koke en egen rødbet? Kjøp ferdigkokte. Saften kan dessuten mikses ned for å gi smoothien en mer intensiv rosa farge.
