Selfcare

5 selfcare-tips du enkelt kan få inn i hverdagen – med fokus på både kropp og sinn:

1. Beveg deg hver dag – trening som gir energi
   Enten det er en svett treningsøkt, en rolig spasertur eller noen enkle tøyeøvelser hjemme, gir bevegelse både fysisk og mental energi. Finn en treningsform du liker – det viktigste er at du holder kroppen i gang regelmessig.
2. Skjem bort kroppen med pleiende produkter
   Ta vare på huden med en fuktighetsgivende kroppslotion, en mild peeling eller et varmt bad med badesalt. Små stunder med kroppspleie gjør at du føler deg både freshere og mer avslappet.
3. Gi håret litt ekstra kjærlighet
   Unn deg en hårkur eller en næringsrik hårolje. La det bli en rolig stund hvor du kan slappe av mens produktene får virke. Et nyvasket og velpleid hår gjør mer for selvfølelsen enn man tror.
4. Avslapning med massasje hjemme
   Bruk en massasjepute, massasjeolje eller en massasjeball for å løsne spenninger i kroppen. Sett av tid noen ganger i uka – gjerne etter trening eller en lang dag – for å la kroppen hente seg inn igjen.
5. Ansiktsmaske som kveldsrituale
   Velg en ansiktsmaske som passer din hudtype, og kombiner den med en kopp te eller litt rolig musikk. Dette gir både huden og sinnet en pause. Hos Cervera finner du tilbehøret som gjør hjemme-spaet ekstra hyggelig.