InstruktionerChiapudding:Hallonsmoothie:
Chiabowl i glass
Ingredienser
Förbered frukosten dagen innan och njut av två lager färgsprakande energi när du vaknar. Chia-pudding varvat med färsk frukt-smoothie toppad med müsli, nötter och färska bär är precis lika gott som det ser ut. Dessutom ett enkelt och nyttigt alternativ. Toppa med det du har hemma eller gillar bäst.
Lager 1 – chiapudding:
2 dl kokosmjölk
2-3 msk chiafrön
0 ,5 tsk vaniljpulver
2 dl kokosmjölk
2-3 msk chiafrön
0 ,5 tsk vaniljpulver
Lager 2 – hallonsmoothie
3 dl frysta hallon
2 dl vaniljkesella
2 dl mjölk
3 dl frysta hallon
2 dl vaniljkesella
2 dl mjölk
Instruktioner
Chiapudding:
Blanda alla ingredienser i en skål och häll upp i glas. Låt svälla i kylskåp över natten.
Blanda alla ingredienser i en skål och häll upp i glas. Låt svälla i kylskåp över natten.
Hallonsmoothie:
Lägg frysta hallon, yoghurt och mjölk i mixern och kör tills allt är mixat.
Häll över chia-puddingen när den stelnat.
Toppa med müsli, nötter och färska bär.
Lägg frysta hallon, yoghurt och mjölk i mixern och kör tills allt är mixat.
Häll över chia-puddingen när den stelnat.
Toppa med müsli, nötter och färska bär.